Tag 57: Auslaufen am Sonntag

Eigentlich hatte ich gestern gar nicht vor eine Laufeinheit zu absolvieren, aber durch das traumhafte Wetter und den milden Temperaturen packte mich am Nachmittag die Lust. Da die Einheiten der letzten Tage sehr intensiv waren und relativ viele Lauftrainings inkludiert waren, lief ich eine gemütliche Runde zu Hause am Drauweg entlang. Nach knapp 44 Minuten und etwa 7,8 km war ich wieder zu Hause.

Traumhaftes Laufwetter im Feber

Um 16 Uhr sah ich mir die nächste Aufbaupartie unserer Mannschaft an. Wir spielten gegen St. Urban (2. Klasse C) und gewannen zwar klar mit 4:1, jedoch war es ein schlechtes Spiel von uns. Heute agierten wir teilweise sehr überhastet und das Spiel war geprägt von vielen Abspielfehlern. Zum Glück ist ja noch etwas Zeit bis zur Meisterschaft ;)

Im Anschluss ging es nach Klagenfurt und dort direkt in die Kraftkammer. Dort absolvierte ich noch ein lockeres Programm für den Oberkörper (Schulter + Trizepts) sowie einige Bauchmuskel- und Dehnungsübungen.

Wochenstatistik:

Zum Abschluss noch ein zusammenfassender Überblick aller Einheiten der letzten Woche.

Montag:

• Radfahren am Ergometer (Abend)

Dienstag:

• Brusttraining (Morgen)
• Intervallläufe 10 x 400 Meter (Abend)

Mittwoch:

• Personal-Training @ Body & Motion (Morgen)

Donnerstag:

• Complete Body Workout (Abend)

Freitag:

• Personal-Training @ Body & Motion (Morgen)
• Intervallläufe 10 x 400 Meter (Abend)

Samstag:

• Mannschaftstraining @ SV Lind

Sonntag:

• Auslaufen (Nachmittag)
• Schultertraining + Ausdehnen (Abend)