Tag 1: Neuer Blog und Motivation

Da ich schon seit längerer Zeit mit dem Gedanken spielte einen eigenen Blog zu eröffnen, fasste ich heute endlich den Entschluss diesen einzurichten. Einer der Hauptgründe warum ich mich für das "Bloggen" entschieden habe, ist meine Knieverletzung die ich mir im vergangenen Sommer zugezogen habe.

Im Juni 2013 habe ich mir beim Fußball das rechte vordere Kreuzband gerissen. Zwei Monate später im August bin ich dann schlussendlich erfolgreich operiert worden. Nach 10 Tagen saß ich wieder am Ergometer und spulte die ersten Kilometer herunter. Anfangs war das Gefühl am Ergometer bzw. später am Rad nicht gerade berauschend, da ich eigentlich immer das Laufen bevorzugte. Die Motivation am Training stieg jedoch mit jeden gefahren Kilometer. Nach ungefähr 1.000 gefahrenen Kilometern und knappen 10 Wochen nach der Operation, stand am 30. Oktober die erste Laufeinheit am Plan. Überraschenderweise hatte ich bei den ersten Laufeinheiten kaum Schmerzen. So waren beispielsweise auch Einheiten auf harten Untergrund (Asphalt) kein Problem.

Nach den ersten erfolgreichen Laufeinheiten kehrte schnell der "Wettbewerbsgeist" in mir zurück und ich suchte nach einem passenden Wettkampf an dem ich teilnehmen konnte. Die Wahl fiel auf den "11. Adventlauf des Klagenfurter Leichtathletik Club". Mit einer Laufzeit von 42:25 konnte ich mein persönliches Ziel mit einer Zeit unter 45 Minuten erreichen. Neben dem Lauftraining versuchte ich mich auch in den Bereichen Beweglichkeit, Schnellkraft und Kraftausdauer wieder zu verbessern. Damit wären wir schon beim Sinn dieses Blogs.

In erster Linie werde ich mit diesem Blog den zukünftigen Trainingsverlauf dokumentieren. Dabei möchte ich täglich ein kurzes Update zum aktuellen Fortschritt sowie den Trainingsaktivitäten posten. Außerdem möchte ich nützliche Links zu Videos oder Artikel anhängen, die mir beim Training geholfen haben und immer noch helfen. 

Der Blog trägt zudem den Titel "ninety days to become the person you want to be". Eine der wichtigsten Erkenntnisse in der Zeit nach der Operation für mich war die Tatsache, dass man mit kontinuierlichem und gezieltem Training auch in kurzer Zeit seine persönlichen Ziele erreichen kann. Dabei ist ein Video bzw. die "Motiviatonal Speech" von Greg Plitt zum täglichen Begleiter geworden und hat mir immer wieder die Motivation für das tägliche Training geliefert. Vor allem diesen Abschnitt des Videos finde ich sehr inspirierend: 

ninety days out I got run a marathon

ninety days to become that person I wanna be

to turn that dream into reality I got ninety days

today is one ninetieth of that opportunity

Mit diesem Zitat möchte ich den ersten Post abschließen und die verbleibende Zeit heute noch für eine Laufeinheit nützen, sofern es das Wetter zu lässt. Sollte das nicht der Fall sein, dann wird ein Oberkörpertraining eingelegt ;)

Motivational Speech with Epic Music - Greg Plitt