Tag 13: Stabilität des Knie macht Fortschritte

Am Freitag stand wieder das Personal-Training bei Body & Motion auf dem Programm. Diesmal trainierte ich mit Trainer-Azubi Raphael. Neben den Übungen der letzten Einheit wurde das Training um zwei weitere Übungen ergänzt. Dabei trainierte ich mit Hilfe des Kinesis-Gerät von Technogym. Ausgangsposition war ein leicht muskulärer Stand auf einen Balance-Kreisel. Übung 1 bestand darin, dass ich das Gleichgewicht auf dem Kreisel hielt und die Griffe des Geräts zur Brust ziehen musste. Übung 2 war sehr ähnlich aufgebaut. Hier musst ich seitlich zum Gerät auf dem Kreisl balancieren und dann den Oberkörper verdrehen sowie gleichzeitig Griffe anziehen.

Kinesis-Gerät (Quelle: archiproducts.com)

Auch diese Einheit war wieder sehr intensiv. Aber das Training zeigt bereits Wirkung und ich fühlte mich an diesem Tag bereits wieder um einiges sicherer. Sollte die Entwicklung derartig positiv weitergehen, bin ich zuversichtlich, dass ich bald für den Einstieg in das Mannschaftstraining bereit bin. Dieses Spezialtraining werde ich bis Ende Februar jeweils 3 mal pro Woche in Anspruch nehmen, um mich optimal auf die Frühjahrssaison vorzubereiten.