Tag 44: Woche 6 @ Body & Motion

Neuer Trainingsplan in Bearbeitung

Am Montag Morgen startete ich in die sechste Woche meines Personal Training bei Body & Motion. Mittlerweile bin ich bei den Übungen bereits bei 20 Wiederholungen angekommen. Mit dem Verlauf des Trainingsprogramms bin ich rückblickend wirklich zufrieden. Ohne diese zusätzlichen Einheiten mit den beiden tollen Trainern Werner und Raphael wäre ich mit Sicherheit noch nicht so weit und könnte z.B. noch nicht am Mannschaftstraining teilnehmen.

Um meinen Körper bzw. meinem Knie wieder neue Reize zu geben, bekomme ich in der nächsten Woche einen neuen Trainingsplan. Dabei wird der Fokus mehr auf die Schnellkraft sowie der Stabilisation von Rücken und Rumpf gelegt werden. Dadurch möchte ich einerseits die notwendige Schnelligkeit für Antritte und Dribblings wieder erlangen sowie die Stabilität für die Zweikampfsituationen aufbauen. Bei den Übungen zur Verbesserung der Schnellkraft werden wir zudem die kbands einsetzen. Ich bin schon gespannt, wie sich diese im Praxistest schlagen werden. Zudem soll das Programm durch regelmäßiges Training mit dem EMS-Gerät abgerundet werden. Ich freue mich schon auf den neuen Plan.

Run, Run, Run

Der Abend wurde hingegen wieder für eine etwas gemütlichere Laufeinheit genutzt. Um auch hier etwas mehr Abwechslung einzubringen und neue Reize zu setzen, werde ich demnächst mit den Intervalläufen beginnen. Trotzdem macht mir das Laufen immer noch sehr viel Spaß, was auf dem Foto unschwer zu erkennen ist ;)

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf :D