Body & Motion
Gestern hatte ich meine Einheit im Body & Motion Studio nicht wie gewohnt um 8 Uhr, sondern aufgrund eines beruflichen Termins erst um 14 Uhr. Deshalb betreute mich diesmal Trainerin Nina. Zusätzlich konnte ich aufgrund einer Impfung am Vormittag nicht das gesamte Programm absolvieren. Bei einigen Übungen musste ich beispielsweise den Oberkörperpart auslassen bzw. die Übung komplett auslassen. Nichtsdestotrotz war es wieder eine super Einheit und ich merke bereits nach zwei Einheiten wieder eine Leistungssteigerung sowie eine Verbesserung der Stabilität im Knie.
Intervalllauf am Abend
Zu Hause angekommen machte ich noch ein Intervalltraining. Dabei lief ich wieder das Programm, dass ich bereits am Dienstag absolvierte hatte. 10 x 400 Meter mit jeweils 2 Minuten Erholung dazwischen. Diesmal tat ich mir etwas schwerer, da ich kurz davor etwas zuviel gegessen hatte. Trotzdem kämpfte ich mich bis zum letzten Intervall durch und am Ende stand wieder eine tolle Einheit auf der Habenseite :)
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| Intervalltraining mit Runtastic Pro |
Diesmal klappt auch die Aufzeichnung der Pulsfrequenz. Zudem merkte ich, dass die 2 Minuten zwischen den Intervallen ausreichend sind und ich beim nächsten mal eventuell auf 90 Sekunden als Erholungsintervall runtergehen werde.
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