Tag 48, 49, 50: Trainingslager in Salzburg

Am vergangen Freitag brachen wir mit unserer Mannschaft zum Kurz-Trainingslager nach Salzburg auf. Dabei hatten wir die Möglichkeit am Trainingsgelände der Nachwuchs-Akademie von Red Bull Salzburg zu trainieren. Als Fußballer kann man sich kaum bessere Trainingsbedingungen vorstellen, als jene die wir am Trainingsgelände in Liefering (rund 2 Kilometer außerhalb von Salzburg Stadt) vorfanden. Das Trainingsgelände besteht unter anderem aus 2 Rasenplätzen sowie 2 Kunstrasenplätzen. Einer der Kunstrasenplätze befindet sich zudem in einer Halle. Dort hielten wir unsere Trainingseinheiten ab.

Absolute Traumbedingungen im Trainingslager

Freitag

Die erste Trainingseinheit absolvierten wir noch am Freitag kurz nach der Ankunft um 18 Uhr. Dabei lag der Fokus vor allem auf der Balltechnik. Auf dem perfekten Untergrund kann der Ball nicht verspringen und man kann sich sehr gut an das Spielgerät gewöhnen. Der Hauptteil des Trainings bestand aus Übungen im technisch-taktischen Bereichen, die jeweils mit einem Torschuss abgeschlossen wurden. Da auch einige Spieler aus der zweiten Mannschaft am Trainingslager teilnahmen, konnten wir am Ende der Einheit noch ein knapp 20-minütiges Trainingsspiel über das komplette Feld spielen.

Samstag

Am Samstag standen zwei Einheiten um 10:00 Uhr sowie 16:00 Uhr am Programm. Auch hier lag der Fokus wieder auf technisch-taktischen Übungen, um einerseits bestimmte Laufwege für Angriffssituationen einzuüben und anderseits die Sicherheit am Ball nach der langen Winterpause zu erlangen. Zudem nahm unser Trainer auch einige Übungen zur Steigerung der Schnellkraft sowie Kräftigungsübungen in die Einheit mit auf. Abschließend gab es bei beiden Einheiten wieder ein Spiel über das gesamte Spielfeld. Bereits am Abend machten sich zudem erste Ermüdungserscheinungen bemerkbar. Die vielen kurzen Antritte sowie der ungewohnte Untergrund verursachte bei mir und auch bei vielen anderen Spielern in der Mannschaft ziemlichen Muskelkater in der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.

Sonntag

Bereits etwas gezeichnet von den drei Einheiten der Vortage gab es am Sonntag Vormittag noch eine abschließende Einheit. Unsere Mannschaft bestritt ein Trainingsspiel gegen die Kampfmannschaft von UFV Thalgau, einer Mannschaft aus der zweiten Salzburger Landesliga. Eine Liga, die von der Stärke in etwa der Kärntner Unterliga gleichzustellen ist. Unsere Mannschaft konnte das Spiel klar mit 3:0 gewinnen. Was aufgrund der intensiven Einheiten am Freitag und Samstag nicht unbedingt zu erwarten war. Da es für mich für einen Einsatz in einem Spiel noch zu früh ist, trainierte ich mit den Ersatzspielern knapp eine Stunde vor dem Spiel nochmals am Kunstrasenplatz. Neben einigen einfachen Passübungen, bestand die Einheit hauptsächlich aus einem lockeren Trainingsspiel.

Fazit

Die drei Tage waren ein voller Erfolg für die gesamte Mannschaft und auch für mich persönlich. Schön langsam bekomme ich auch in wettkampfnahen Situationen wieder das Gefühl für meinen Körper. Die Stabilität im Knie ist momentan wirklich super. Zudem hatte ich nicht einmal Schmerzen im Knie. Auch das Gefühl für den Ball wurde von Einheit zu Einheit besser. Ich kann es deshalb kaum erwarten die nächsten Einheiten am Platz zu absolvieren. Ich bin auch guter Dinge, dass ich bald auch wieder in den Vorbereitungsspielen mitmachen kann. Einziger Wermutstropfen an diesem Wochenende war die Heimreise in das verschneite Kärnten ;)