Ich kann mich gar nicht mehr richtig daran erinnern, aber ich glaube mein letztes Mannschaftstraining mit Ball liegt fast schon 7 Monate zurück. Umso schöner war heute das Gefühl wieder auf dem Platz zu stehen und den Ball am Fuß zu haben. Die Trainingseinheit fand am Kunstrasenplatz des ASK Klagenfurt statt. Dementsprechend hatte ich meine Bedenken, wie ich mit dem Untergrund zurecht kommen würde.
Bevor wir jedoch auf den Platz durften, starteten wir die Einheit mit einem locken Lauf bei dem wir in knappen 40 Minuten ca. 6 bis 7 Kilometer zurücklegten. Wieder am Platz angekommen wurden dann die Laufschuhe gegen Fußballschuhe getauscht und wir begaben auf auf den Platz. Den ersten Abschnitt des Trainings stellten einfache Passübungen dar. Hier war ich sehr überrascht, dass einerseits das Ballgefühl sehr schnell wieder da war und zweites auch das Knie kaum Probleme machte. Auch bei höherer Belastung und längeren Schritte, gab es keine Einschränkungen oder Probleme.
Im zweiten Abschnitt hatte ich jedoch schon etwas mehr Probleme. Wir spielten eine sehr laufintensive Spielform (7 gegen 7 Ball halten) über das halbe Spielfeld. Einerseits merkte ich hier, dass aufgrund der vielen kurzen Antritte und Richtungswechsel relativ schnell die Kraft nachließ. Ein schwaches Paßspiel und relativ wenige Ballkontakte während der Übungen waren die Folge. Zudem hatte ich in 2-3 Situationen das Gefühl dass das Knie nach vorne einknickt. Dementsprechend vorsichtig ging ich auch in die Zweikämpfe.
Das abschließende Trainingsspiel haben ich daraufhin ausgelassen. Stattdessen lief ich noch ein paar Runden aus. Im großen und ganzen bin ich mit der heutigen Trainingseinheit durchaus zufrieden. Vor allem der erste Abschnitt mit den Passübungen und den kurzen Antritten funktionierte bereits ganz gut. Bei der Spielform hatte ich hingegen leichte Probleme. Positiv ist jedoch, dass ich dadurch weiß in welchen Bereichen ich weiterarbeiten muss. Die fehlende Kraft nach den vielen kurzen Antritten werde ich versuchen mit gezielten Intervallläufen wieder zu erlangen. Dem gefühlten Einknicken werde ich bei den kommenden Stabilisierungseinheiten mit Werner auf den Grund gehen. Ich freue mich bereits auf die nächste Einheit nächsten Donnerstag :)
PS: Leider hatte ich in letzter Zeit kaum Beiträge, in denen Bilder von den Einheiten eingebaut waren. Das wird sich ab dem nächsten Post wieder ändern ;)
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