Mein Wecker war gestern wieder sehr zeitig eingestellt und dadurch war ich bereits um 6 Uhr in meiner Laufmontur und startete mein Intervalltraining. Da ich das Lauftraining noch mehr auf die Anforderungen beim Fußball anpassen möchte, verkürzte ich diesmal die Intervalldistanzen von 200 auf 100 Meter. Im Gegenzug erhöhte ich die Anzahl der Wiederholungen von 10 auf 15 und verkürzte zudem die Pause zwischen den Intervallen von zwei auf eine Minute. Mittlerweile machen mir die Einheiten am Morgen immer mehr Spaß. Man fühlt sich danach einfach fitter und gut gerüstet für den Tag. Nach anfänglichen Problemen ist auch das Aufstehen mittlerweile kein Problem mehr. Zudem werden die Temperaturen im Moment auch immer besser und das Laufen im Freien ist dadurch noch angenehmer.
Stabi-Training am Abend
Da ich den Morgen für das Lauftraining genutzt habe, stand erst am Abend die schon zur Tradition gewordene Montagseinheit im Body & Motion Studio auf dem Programm. Mittlerweile bin ich bei Trainingswoche 6 für meinen aktuellen Plan angelangt. Ich bin natürlich schon gespannt, welchen Plan ich nächste Woche bekomme, bei dem ich dann auch mehr an den EMS-Geräten trainieren werde.
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| Sportly ist immer mit dabei ;) |
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