Tag 81: Schnelligkeitsausdauer @ Body & Motion

Mit dem Stabi-Training im Studio stand am Mittwoch am Morgen bereits die 5. Einheit für diese Woche am Programm. Mittlerweile spule ich den aktuellen Trainingsplan immer souveräner herunter, obwohl bei einigen Übungen wie beispielsweise der Oberkörper-Rotation mit Kniebeuge oder den Kniebeugen am Balance-Board die Intensität und Wiederholungsanzahl schon sehr hoch sind. Durch die hohe Wiederholungsanzahl wird mit einigen Übungen wie beispielsweise dem Fronthub mit den kbands auch die Schnelligkeitsausdauer trainiert. Als Schnelligkeitsausdauer bezeichnet man die Fähigkeit, die Maximalgeschwindigkeit möglichst lange zu halten. Dadurch werde ich neben dem Training der Schnellkraft auch in der Lage sein, die unterschiedlichen Bewegungen im Training und Spiel öfters, länger und vor allem mit kürzeren Regenerationszeiten ausführen können. 

Die schweren Beine müssen ausmassiert werden ;)